觉着夏天方才起始, 转瞬之间已然立秋了。提及秋天, 首当其冲令人想到的是诸多俗语以及说法:
那一天, 我产生了兴趣, 不经意间与AI纠缠了一下午, 进而有了诸多反常识的新发现！
秋天的俗语中，藏了不少坑！
这些俗语和说法基本可以分为三类：
首先, 存在气象物候这一类别, 就如同“二八月, 乱穿衣”这种情况, 主要是用于描述气温出现变化的。
其二, 是农忙这一类别, 就如同“立秋种芝麻, 老死不开花”这般的, 属于关于农作物生长规律方面的。
其三，生活养生类，就像“秋补冬藏”这样的，指导人养生的；
这其中，前两类，没啥问题，依然奏效。
可这属于第三类的, 也就是生活养生类, 当你仔细去咂摸品味一番后就会发觉: 其中有些是已然过时的, 有些是并不科学的, 甚至有些能够讲是隐藏了不少陷阱的！
大坑套小坑，坑坑不一样？
①贴秋膘
在所有的俗语中，关于贴秋膘、秋季进补的最多。
我就查了一下贴秋膘的来源，比想象的要晚。
只有到了清代的时候, 才出现了那样的习俗, 在清晚期的时候, 才陆陆续续地有《春明岁时琐记》《京都风俗志》等书籍进行记载。
有可能最早是源于满族的那种习俗, 立秋的前一段时间, 要吃用白水去煮的猪以此来迎接秋天的到来。满人进入关内并将其带入到北京之地，紧接着在京津区域流行开来, 一直到如今当下, 已然变成了一种每个人都知晓的说法。
时不时会被商家当作营销的话题来利用, 当你身旁的人在你迟疑要不要尽情吃喝之际, 拿贴秋膘当作理由来劝你, 而你自己在潜意识里也会认为, 秋天变胖没什么问题。
故而, 便欢欢喜喜地前往, 一次接一次地去涮煮火锅、撸食串串、享用颇多油腻的可口美食！
实际上, 带着理性去看待这个问题, 贴秋膘这种说法, 是有些过时的。
往昔之时, 古人于秋季进行贴秋膘以及进补之举, 究其实质乃是鉴于彼时自身食物较为匮乏, 再加之夏季时节食欲不振, 且消耗颇大, 如此这般, 往往到了秋天已然处于营养不良之状况, 故而理所当然需要借助贴秋膘以及进补来加以改善了。
生活在当下的人, 你自身的营养状况已然处于过剩状态, 倘若再去进行补充, 再去食用那些具有高热量、高脂肪特征的食物以及补品, 那么所摄入的便全都是肥胖相关问题、心脑血管方面的负担、肝肾方面的负担……。
而且，贴秋膘里还藏着一个小坑——辛辣。
以火锅、川菜这类食物而言, 若要吃得畅快淋漓, 势必要有辣的存在！然而, 恰恰是在秋天的时候, 空气湿度下降, 倘若再去进食辛辣类食物, 那么只会使得秋燥情况愈发严重, 口干舌燥的状况、喉咙肿痛的现象时常会出现。
②秋天的第一杯奶茶
这是近些年来才开始兴起的一种说法, 当它被人们提起的时候, 通常所伴随的是那种美好的情感表达, 以及社交方面的互动, 然而据说它的来源存在着一些不太美好的情况, 我们就暂且不去提及了, 现在来说说健康方面的问题。
第一, 它具备高热量, 可算作一种贴秋膘行为, 然而它又不单纯只是贴秋膘, 由于大部分人喜爱喝冰的奶茶, 故而还会涉及到一项秋季禁忌, 即贪凉。
那为何不建议秋季贪凉呢？
秋季, 昼夜的温度差距相对较大, 肠胃黏膜自身本就较为敏感, 在这个时候, 倘若你再去饮用冰的奶茶, 必然是会刺激胃肠道的血管出现收缩的情况, 使得胃肠蠕动变得紊乱起来, 进而引发腹痛、腹泻、胃痉挛这些状况。
在秋季的时候, 易于变得脆弱的还有呼吸道, 要是贪凉的话, 就容易引发气道敏感这种状况, 再进而致使出现咳嗽、痰多等相关问题。
当然，这个贪凉也不仅局限于奶茶，还有冰淇淋、吹空调……
与此同时, 还得留意啃秋瓜这一行为, 特别是针对从冰箱中取出的秋瓜要加以戒备, 别由于下述的这些俗语就不加节制地猛地吃冰瓜:
立秋啃秋瓜，不长秋痱子；
立秋啃秋瓜，热汗不沾家；
……
③春捂秋冻
到现在，公园每晚，仍然有光着身子锻炼的老大爷。
问就是：生命在于运动、春捂秋冻、预防心脑血管疾病……
倘若你家中同样存在这么一位长辈, 那就应当适度地去劝一劝, 在这里面有着三个与秋天相关的抗。
首先, 温度降低了, 早晨与晚间的温差变得很大, 穿着很少甚至是根本不穿上身衣物, 在进行运动而出汗后, 极其容易患上感冒。
其二, 秋天的时候气候干燥, 人会大量出汗, 进而还会致使水分以及电解质出现流失的情况, 如此一来运动者的表现力就会有所下降, 若情况较为严重的话, 甚至还可能引发诸如腹胀、心率失常这样的状况……
其三, 秋季要是受寒, 就会致使外周血管剧烈收缩, 进而增加心脏泵血阻力, 这对心脑血管是不利的, 对于有着心脑血管患病历史的人而言, 甚至能够说是极度危险的。
这些，也一定程度适用于年轻人！
④秋天少洗头
或许呢, 是众人皆遭遇着脱发方面的问题, 故而在这近两年的时间里, 有关护发的一些堪称玄乎的说法变得越发多了起来, 当中有一条便是秋季要减少洗头的频次, 所给出的缘由乃是秋季洗头会致使出现脱发的情况。
恰巧得很, 这条玄学极具迷惑性, 从科学层面而言, 秋季确实会因季节交替, 致使代谢加速, 进而造成脱发增多。
可这属于正常的生理现象呀, 倘若你相信了玄学那毫无根据的说法, 要是因为害怕脱发从而长时间不洗头, 那么等待着你的只会是头皮油脂不断堆积, 毛孔被堵塞, 进而引发毛囊炎……最终会进一步促使脱发加快。
好了，关于秋季生活养生的坑，就讲到这里吧！
科学的秋季养生
最后传统项目，给大家也分享一些真正科学的秋季养生方法！
①规律睡眠，增加光照
四季的那个日照时间出现了缩短的情况, 大脑当中血清素的分泌就会受到抑制, 褪黑素将会提前进行分泌, 这很容易致使人们产生那种“悲秋”的抑郁感觉。在白天的时候多多增添户外的光照, 去登高远望, 这对于稳定情绪是有帮助的。
除此之外, 做到早睡早起, 并且使生物钟保持规律, 这样也能够让皮质醇水平处于稳定状态, 最终可以让一个人在秋天的时候精力变得更加充沛。
②多喝水，吃润燥食物
秋季气候干燥，那首先就是补津液了。
建议喝的水必然是要多喝的, 因为好处实在是太多了, 而喝水的方式呢, 依旧是老调重弹, 那就是少量多次地喝。
对于那些不喜爱喝水的人而言, 能够寻觅一些具有润燥功效的食物来替代, 并非一定得是瓜才行, 还能够是蜂蜜水, 也能够是苹果, 又或是梨, 还可以是石榴, 甚至可以是莲藕汤, 也可以是银耳汤水……
③多去户外走走，进行中低强度有氧运动
在任何时候, 适量开展的户外运动, 都是对控制肥胖有帮助的, 对身体健康也是有帮助的, 秋天的时候也需要这样做, 要注意做好保暖工作, 避免出现感冒的情况就可以了。
④补充优质蛋白、膳食纤维
现代人，尤其是现代中国人的饮食结构，热量肯定是不缺的。
缺少的是优质蛋白与膳食纤维的比例, 能够多吃鱼虾, 多吃禽肉, 多吃蔬菜, 借此让自身的饮食变得更为健康, 肥胖问题会迎刃而解, 便秘问题也会迎刃而解, 同时不用担心三高问题。
最后的最后，秋意渐浓，愿所有的住友安康！
