养生好物千千万，真正好用没几件！
养生物件经手得多了就渐渐发觉, 评判一件养生物件是不是果真能用得上, 事实上除了瞅一下效果之外, 更为关键的是你还得瞧瞧它使用起来麻不麻烦, 你知道了吗? 句号。
你就以足浴盆来讲, 凭什么它能够一年到头都出现在各类“鸡肋物件”、“断舍离”的榜单之上呢？
核心原因并不是它效果不好，泡得不舒服，而正是太麻烦！
泡个脚，得先接水搬水，弄得跟举重似的；
洗完之后, 还需要去清洁那些沟壑缝隙。想要洗得干干净净, 你必须得拿出用故宫修文物那样的精神才行, 不然的话它就会给你藏污纳垢, 就会积攒皮屑污垢, 还会滋生细菌……
结果便是, 由于嫌麻烦不去使用而闲置了它, 它的体积又极其庞大，收纳起来很不方便, 最终在许多人家中变成了那种越看就越让人心里窝火的大型摆件。
观察我自己, 大浪淘沙后存在的、那些被高频使用的养生好物, 全都契合“用起来不麻烦”这个特点, 接下来, 要给大家逐个分享, 有点不依常规模式, 然而胜在便利, 可以随时随地恢复精力！
1、瑜伽平衡气垫
还记得咱们之前分享过的「坐在瑜伽球伏案办公」不？
现如今, 这个方案于互联网之上极其火爆, 火爆到瑜伽球居然有着一个全新的名字, 那便是坐姿球。
图源：家居博主超人也爱买买买
讲真，这个方案还真是个好方案。
这个瑜伽球的那种“不稳”现象, 不但会迫使你从那种“死坐”状态转变为“微运动”模式, 而且还会致使你脊柱自然而然地挺直起来, 并且激活核心肌群协助支撑, 进而在很大程度上减轻腰椎所承受的压力, 以此缓解腰痛症状。
可网上这么火，又这么好的方案，为啥现实中却很少见到？
别的原因没有, 就是弄了个瑜伽球把它当作办公椅这种行为, 实在是很扎眼、表现得太特立独行了。
并且, 瑜伽球本质上是一个具有间歇性使用特点的工具, （在这里建议, 你坐着使用瑜伽球15分钟后, 就换成办公椅使用1小时）, 对于你而言, 当你不使用它的时候, 由于其体积过大, 所以收纳起来实在是不太方便。
所以，大多数人在犹豫了一下之后，只能带着遗憾放弃。
行了, 此刻已然能够不必再感到惋惜了, 鉴于这方案的2.0版本，也就是瑜伽平衡气垫, 它现身了！
如同瑜伽球那般, 其原理皆是如此: 处于不稳定状态, 进而引发微小运动, 借此调动核心肌群, 最终达到缓解腰椎压力以及减轻腰疼的效果。
但它比瑜伽球强的地方是：它不起眼、好收纳。
坐椅子时，你可以把它放在背后，当作一个靠垫用；
需要微运动时，坐上，激活核心肌群的同时，也不显得太过扎眼；
要是居家或者办公室设有健身房, 它自身仍是一件通用的健身工具, 好多瑜伽动作、健身动作做的时候都能用到。
最为关键之处在于, 小小的它不存在收纳方面的困扰, 当处于不用的状态时, 既可以将其往柜子里面塞进去, 又能够把它往椅子上面放置, 这些做法都是可行的。
2、科爱元素筋膜枪
这是我最近一次开启健身减脂之后入手的筋膜枪。
其实原本我脑海之中对它所怀有的期待, 就是在经历运动之后, 将其用于放松那一块块的肌肉, 进而缓解随之而来的酸痛之感, 之所以最终买下科爱元素的这个产品, 主要是贪图它的两点特性:
其一，是它足够小，足够轻，便携。
前往户外跑步, 或者去往健身房的时候, 可以把东西往兜里一插, 在完成运动一组之后, 当肌肉正处于充血那般状态的时候, 能够马上用筋膜枪去放松那些目标肌群。
其二，是它的头是玉石的。
它的质感更佳, 无需担忧会过敏, 并且相较于传统的塑料头, 以及eva头, 更加耐用。
可买回来之后, 使用了这么长的时间，才发觉, 它在我这里, 早已经不单单只是个筋膜枪, 而是变成了一个根本离不开呀的养生工具。
鉴于其体积小, 具备便于携带、重量轻、替换头数量众多的特点, 举起时不会感到疲累, 拿出使用所涉门槛较低, 无需进行心理层面建设, 故而我时常会随意地将其拿出加以使用。
设在办公区域内, 要通过摸鱼来恢复精力呀, 顺手拿起筋膜枪朝着肩膀持续击打两分钟, 它体积不大且不容易惹人注意。
于家中运动完毕后, 将其换成呈锥形的按摩头, 把挡位调至最大, 从而对大肌群进行深度揉按, 防止乳酸出现堆积现象, 以此来缓解身体所产生的酸痛之感。
当处于不运动的状态, 处于懒人模式的情况下, 我会把指形按摩头换上, 将其开到它所独有的温柔慢速模式, 针对头部进行按摩, 使其充当头部的按摩梳来使用。
甚至出去玩的时候, 我把它带着, 出差的时候, 我也把它带着, 开车过程中, 我对着肩膀来两下, 坐飞机的时候, 我对着后背来两下高铁上, 坐累了, 我也会使用它给小腿来两下，这样做能极大地缓解旅途的疲劳。
……
使用的场景存在着大量大量, 我就不再详细讲述了, 你们把它购置回去自己去进行开发, 实际上就算是当作平常的便携式筋膜枪, 也具备值得购买入手的价值, 原因在于:
它不仅个头小只有190克（比手机轻）；
另外劲很大, 先前我拥有一个较大的筋膜枪, 一旦用力按压就会出现卡死的情况, 仅仅能够在表面进行敲打。然而反而是这个较小的, 其具备一个压力感应系统, 按压得越用力, 回馈打击就越发强劲有力, 就连大肌群的酸结都能够给你揉得通透。
上方的玉石, 同样是个突出之处, 那是正宗的新疆金丝玉, 属于有证书的那种, 质地温润利于养生, 性质稳定不易损坏, 对头脸部位能够进行揉擦, 用于点穴可起到舒缓作用等等, 都可以, 将其用来赠送他人也是个挺好的选择。
3、山业脚踏板
时下的人们, 长久坐着所引发的问题着实繁多, 除了坐姿无法保持端正、长时间坐着致使身体变僵硬之外, 还有涉及腿部的两个问题:
其一，翘二郎腿。
危害挺多，其中大家听的最多的大概是：
翘二郎腿会导致脊柱侧弯和盆骨倾斜；
然而实际上并非仅仅如此, 长时间翘二郎腿, 会致使膝关节内部遭受压迫, 同时外部受到拉伸, 进而引发O型腿。
还会因为下方的腿长期被压迫，造成静脉曲张；
还会因为膝关节的扭转受力状态，导致关节磨损，引发关节炎；
也存在这样的情况, 由于散热不太顺畅, 使得裆部的温度有所上升, 进而对男性的生殖健康造成一定影响, 还会对女性的菌群平衡产生作用, 最终致使妇科方面出现问题。
其二，腿悬空，脚踩不实。
这是一个很少被提及，但同样后果严重的问题。
轻则腿部麻木，抽筋重则：
也会因长期压迫大腿，导致静脉曲张；
因腰椎承受更大压力，导致腰肌劳损和腰间盘突出；
特别是就女性而言, 这般伤害要更普遍些, 缘由在于椅子尺寸设计多数采集的乃是男性身体的数据。
那怎么才能避免久坐关于腿的问题？
事实上, 真的蛮容易, 能够在当地予以解决, 我们先前也曾经分享过诸如脚凳, 还有康复使用的踏步机之类方法，这些办法依旧是有效的, 然而要是具备预算, 并且期望能够既显得得体又拥有良好体验感觉的话, 那么可以去瞧瞧山业的这款脚踏板。
它不但能够给予支撑, 促使你的脚踏实, 而且在感到无聊的时刻, 能够进行扭转以实现放松。
用于脚踏的那个高度, 能够依照自身的身高来进行一番调整, 而扭转时需要的力度, 也是能够依据自身的喜好去加以调整的。
尤其巧妙的是, 在你脚部蹬踩感到疲惫之时, 能够将双脚放置于搁脚的横杆之上, 借此抑制住你脑海中那萌生的想要翘起二郎腿的念头。
双脚交替踩, 能适度分散体压, 让人腿部更舒服, 站得更久, 即便站着办公, 也同样能够使用。
累了，还能用它来拉伸拉伸，总之对腿很友好。
对于钱包而言, 唯一不友好的地方存在, 原因是确实贵了些许价钱, 然而就整体的产品具备的能力状况来讲, 当前在市场之上, 还寻觅不到第二个能够起到平替作用的那种存在。
4、七西蝴蝶按摩腰靠
按摩，一定是养生放松的最佳方式之一。
对于那些始终保持长时间坐着、长时间站立、长时间运动, 甚至是长时间玩手机的人而言, 这一点所具备的能够起到舒缓作用、致力于促进血液循环、用以放松肌肉的功效, 是毫无置疑可言的。
可问题是按摩它真的很不方便。
往店里去, 时间以及金钱方面的成本是很大的, 按摩椅呢, 有着笨重的特性, 还占据空间, 并且开启它还需要进行相应的心理准备。
那怎么办？
小按摩仪，几乎成了居家按摩的唯一选择。
大多数老住友都清楚, 我个人购买过好几个不一样的按摩仪, 现今使用频率最为高的, 且最契合当下主题“随时随地回血”的是: 七西的这款蝴蝶按摩腰靠。
为啥是它？
我觉得首先，它占了外形的便宜；
平时, 我会将其放置于沙发之上, 把当作可以摆在沙发之中的靠枕那般存放着, 其尺寸大小恰如其分, 实在能用来起到当作靠枕的作用。
接着，人一靠上去就思索着既然它具备按摩功能, 那就着手将按摩功能开启, 让它对腰进行一下按摩吧, 如此这般它便会开机了。
开机后，它又占到了多用途的便宜；
按一会儿, 腰感觉舒服了, 人便进而会想到把其他地方按压一下吧, 随即它的多功能属性就开始发挥作用了:
往上一点，它能按肩颈，如果肯平躺去按肩颈，还能边按边拉伸；
往下一点，它能按小腿、按大腿，相比筋膜枪，可更深度的去按。
往前移一点, 它具备按压肚子的能力, 并且拥有加热功能, 差不多等同于一个揉腹仪, 便秘以及宫寒问题顺势就被解决了。
按完后，它还占到了“按得爽”的便宜；
之所以如此, 是由于它具备一个有着蝴蝶分区样式的设计, 还拥有仿生的V型曲线, 故而, 不管是腰部位置还是背部位置, 亦或是肩部位置、腿部位置, 不管你处于坐着的状态, 还是处于躺着的状态, 其接触面都是挺大的, 并且挺贴合的。
再搭配上它的20颗3D按摩头，40°热敷功能。
每次, 那个大滚珠一旦过来碾, 肌肉先是酸得让你猛地一激灵, 适应之后, 紧接着就是一阵有麻酥酥感觉的爽感, 这会让人觉得全身都被揉开了！
就这样, 起始从按动操作开启, 直至按动实现结束, 如此便构建成了毫无瑕疵的完美闭环, 人们会愈发地倾向于去使用它, 像是在办公室环境中, 又或是处于车辆行驶期间, 都想着能够用上一回它。
最后，它占到了便携的便宜；
因其体积不大, 放置于办公椅上时, 它能如靠枕般存在, 放置于车上时, 同样如靠枕般样子, 所以人有时就会自然而然地想带着它, 于工作之时按一下, 在差旅途中也按一下。
这么着, 一步接着一步前行, 其就变成了家中得到偏爱程度最深的、使用频率最为频繁的那个按摩器具！要是你家尚无与此相像的按摩器具, 能够去购置。
